美肌を作る"美顔ツボ"

こんにちは、yumikaです。

最近なんだか

目の下のクマが目立ったり

ニキビや吹き出物が気になりませんか？

または顔色が暗く見えたり

若々しさがなくなってきた…

その原因、もしかすると

血流が悪いかもしれません！

私たちの顔には血管が張り巡らされています。顔面の血流がよい状態に保たれていれば、

皮膚細胞も元気で

ターンオーバー（肌の生まれ変わり）も

スムーズです。

例えば目の下のクマは

寝不足の人に起こるイメージが強いですが、

それだけではありません。

慢性的に疲れている人、

パソコンやスマホなどで

目を酷使している人は

眼精疲労が起こりやすく、

その結果、目の周辺の血流が悪くなり

クマが出やすくなるのです。

そして顔の血流が低下する原因には、

生活のリズムの乱れ、紫外線、ストレス

自律神経のバランスの崩れなどが

あげられます。

色々な原因で血流が悪くなってしまい

お肌も不調になっていきます。

しかし、逆を言えば

血流を良くすれば

肌悩みは改善できます！

そこで今回は

顔の血流をよくする

5つの美顔ツボをご紹介します！

顔にある攅竹（さんちく）

巨髎（こりょう）

顴髎（けんりょう）という３つのツボ

首の後ろにある風池（ふうち）

もう１つ、顔とは離れていますが、

関連が深い合谷（ごうこく）という

手のツボになります。

攅竹は左右の眉頭にあるツボ。

巨髎は瞳からまっすぐに下ろした線と、

鼻の下の高さで水平に引いた線が

交差するところの頬骨の下にあるツボ。

顴髎は鼻の下の高さで水平に引いた線と、

目尻から下に下ろした線が

交差するところの頬骨の下にあるツボ。

風池は首すじのやや外側、

うなじのくぼみにあるツボ。

合谷は「万能ツボ」とも言われ、

全身の健康に役立ちますが、

顔との関連も深いツボです。

手の甲側の親指と人さし指の骨の分かれ目の、やや人さし指側にあります。

以上5つが美顔ツボとも呼ばれていて

血流を良くすることが

期待されています！

またツボの押し方ですが

◎爪を立てないようにして、

痛気持ちいい程度の強さで押す

◎息を吐きながら３秒かけて

ゆっくりと力を強めていき、

３秒そのまま維持してから、息を吸いながら

３秒かけてゆっくりと力を弱めていく。

これを５〜６回（約１分）１セット行う

ツボは強く押せばいいという訳ではないので

注意してください！

ツボ押しは自分の指で

出来るので

すぐにでも始められますね！

まずは5つのツボを

押して

血流を良くしていきましょう！